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2018: ¡Este es tu año!


Image result for resolutionsCada nuevo año, de manera privada o en tus redes sociales, declaras y prometes el cumplimiento de nuevas metas personales. Pero la pregunta que te debes de hacer es la siguiente: ¿Por qué no has logrado tus metas, a pesar que te esfuerzas tanto por lograrlas?

El orador y escritor motivacional, Camilo Cruz,  dice  en sus conferencias: “La gente no planea fallar, la gente falla al planear”. Por lo tanto, hay que destacar la importancia de la  planificación al momento de establecer metas de año nuevo.

Los siguientes consejos te deben de ayudar:

1. Comienza estableciendo tus metas por escrito.  Escribirlas te ayudará a animarte y   enfocarte.

2. Procura que tus metas sean especificas y medibles. Detalla exactamente qué es lo que deseas lograr: cómo,cuándo, dónde y cuánto.

3. Fija un propósito claro, que sea realizable y realista. Por ejemplo, si tu meta es bajar tu peso de 236 libras a 231, planifica mejor de la siguiente manera: Rebajaré 4 libras para el mes de febrero, usando la trotadora 3 veces en semana por 45 minutos y jugando tenis 2 veces por semana.

4. Establece prioridad en tus metas. Lograr planificar rutinas y arreglos para que se facilite y se eviten interrupciones o situaciones que interfieran con las actividades seleccionadas diariamente para lograr tus metas.

5. Busca personas que te apoyen en la realización de las metas. Que te animen y motiven.

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Una última reflexión: Los seres humanos nos diferenciamos de los otros seres de la creación porque tenemos la capacidad de soñar y de elegir la vida que queremos vivir. Por ello, es importante establecer metas de valor y calidad que contengan la esencia de lo que somos y de lo queremos llegar a ser, hacer y tener. Establecer metas de calidad y valor dan dirección,energía, sabiduría, satisfacción y mayores probabilidades de lograr los resultados deseados. Estableces tus metas comenzando el 2018… porque este es tu año. 

Por: Jorge Rodríguez Zayas, MEd, NSCA Certified Personal Trainer

Fisiólogo del Ejercicio/ Educador en Diabetes

Centro de Diabetes para Puerto Rico 787-773-8283

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